【ファスティングFAQ】よく頂くご質問 vol.2

2018-05-07

こんにちは,
ファスティングスタジオシルキー松屋です。

 

先日、よく頂くご質問 vol.1をご紹介させていただきました。
まだまだご質問を頂くことが多いので、紹介させていただきます✨

 

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Q1. 準備食の朝食は「酵素ドリンク」や「生野菜&果物ジュース」だけでOK!の理由は?
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酵素栄養学では
「人間本来の生理リズムからすると排せつの時間であり、
朝からしっかり加熱食を摂るのは、多くの消化酵素の無駄遣いとなる」と考えられています。
食べるのなら消化酵素に負担のかからない「酵素ドリンク」または
「生野菜&果物ジュース」だけで十分です。

 

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Q2. ファスティング中の夕食は何時までに摂ればよいですか?
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できれば20時までには食べ終えてください。
20時以降の食事は身体に負担をかけ、代謝を鈍らせ、
ファスティングの効率を低下させると考えております。
20時以降は消化酵素を働かせず、代謝酵素を稼働させるのがポイントです♪

 

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Q3. 準備食・復食で、食べてはいけないものは?
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酵素を大量に無駄遣いさせてしまう白砂糖(ケーキやお菓子、ジュース)や肉や魚などの
動物性たんぱく質、油っこい食事、食品添加物、高GI値の食事などは
極力避けてください。
また、炭酸水、コーラなど市販の飲料、緑茶などの高カフェインの飲料、
ガムや飴などもお控えください。

 

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Q4. 実施中は、なぜ水をたくさん飲む必要があるのでしょうか?
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ファスティング中は、1日当たり約2ℓの良質な水を、なるべく常温で、
10回以上に分けて飲んで頂きます。
これは「水を摂取することで代謝酵素が働きやすくなるから」と言われているためです。
2ℓが難しい場合は、1ℓから始めて徐々に飲む量を増やしていきましょう。

 

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Q5. 「初期反応」って何ですか?
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ファスティング中は、人によっては、だるい、眠い、胃痛、吐き気、吹き出物など、
さまざまな初期反応が出ることがあります。
痛みやつらさが激しく続く場合は、一旦ファスティングを中断してください。

 

カウンセリングを受けて頂くと安心して、ファスティングをしていただけます✨
お気軽にお問い合わせください✨

 

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